熬夜后补觉有用吗?看完再也不想熬夜了


admin| 更新时间:2021-02-19 20:28|点击数:未知

不知有多少人每天晚上都深陷在“熬夜-补觉”的循环中。熬最贵的夜,涂最贵的眼霜,已然成为不少年轻人的生活日常。

2月13日消息,微博话题“熬夜后补觉有用吗”登上热搜,引发网友热议。

有关专家指出,熬夜后大脑代谢会产生异常情况,就算是补觉,也只能是部分恢复熬夜造成的大脑代谢异常。

心理学家也表示:人的睡眠-觉醒周期以24小时为一个周期,每一个周期都会受上一个周期的影响。因此不要寄希望于补觉,而是选择早点睡。

有专家指出,熬夜会对身体产生不利影响,经常熬夜会增加死亡的风险,睡眠时间短的人死亡风险是6-7小时睡眠时间的近2倍。

第二,熬夜会增加心脏病和中风的风险,长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势,血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常。

最后,熬夜会加重焦虑和不安的风险,越熬夜反而越会加重我们的焦虑情绪,最后导致我们陷入焦虑-熬夜-焦虑的恶性循环。

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#睡眠#熬夜

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